위염에 좋은 음식 10가지 딱 정리

위염을 위점막층에 손상이 일어나 표면이 헐거나 상처가 나면 염증이 되면서 발생하게됩니다.
위염의 형태로는 급성과 만성이 있습니다.
이러한 위염 발생 원인으로는 흡연, 폭식, 과음, 식습관, 약물,스트레스 등의 원인으로 발생됩니다.
위염의 증상으로는 소화불량, 속쓰림, 구토, 트름, 식욕저하 등이 있습니다.
이러한 위염을 완화시켜보시려면 생활습관과 식습관을 바꿔보시는게 중요합니다.
그렇기에 저는 오늘 도움이 되셨으면 해서 위염에 좋은 음식에 대해 말씀드려보려고 합니다.

1. 무
무의 리파아제성분과 프로테아제 성분은 소화작용에 도움을 주며 디아스타제 성분은 위장건강에 도움을 준다고 합니다.
또한 향균작용으로 인해 감염을 예방시켜주며 항염 작용으로 인해서 염증성 질환을 예방시켜준다고 합니다.

2. 사과
사과에는 비타민C가 풍부한데 이 성분이 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다.
또, 펙틴 성분은 위에 보호막을 만들어주며 유해균을 막아준다고 합니다.
그리고 식이섬유가 풍부해서 장건강에도 도움을 주는 음식입니다.

3. 바나나
바나나에도 사과와 마찬가지로 펙틴 성분이 풍부한 위염에 좋은 음식입니다.
그리고 설사를 하실때 바나나를 먹어도 도움을 준다고 합니다.
또 풍부한 칼륨으로 나트륨을 배출시켜줘서 혈압건강에도 도움을 줍니다.

4. 식초
식초에는 위액 분비를 늘려주며 상균작용으로 인해서 위에 세균이 번식되는걸 억제시켜준다고 합니다.
그리고 소화도 잘되게 도움을 준다고 합니다.

5. 해조류
위의 알긴산 성분은 위산의 역류를 차단해주며 속쓰림 개선에 도움을 줍니다.
그리고 위점액 성분을 증가시켜주며 위벽을 보호해준다고 합니다.
또 해조류의 식이섬유는 장건강에 도움을 줍니다.

6. 검은콩
검은콩은 체내의 독소를 해독해주며 위염예방에 도움을 주는 성분이 함유되어 있습니다.
또한, 노화 방지 성분이 풍부하며 소화기관을 튼튼하게 해준다고 합니다.
이뿐만 아니라 리놀레산 성분은 혈관의 콜레스테롤을 제거해주며 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.
그렇기에 위염에 좋은 음식일 뿐만 아니라 혈관건강도 챙겨보실 수 있는 식품입니다.

7. 블루베리
블루베리에는 항산화 성분이 풍부해서 체내의 활성산소를 제거해주며 염증을 제거해주는 역할이 있어서 위염에도 도움을 준다고 합니다.
또한 소화기능에도 도움을 주고 있습니다.

8. 계피
계피에는 항산화 성분으로 인해 활성산소를 제거해주며 염증 완화에 도움을 주고 기관지와 위를 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.
그외에도 콜레스테롤을 낮춰줌으로써 심장질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
또, 항바이러스 효과로 인해서 면역력에 도움을 주며 향균 효과로 인해서 구취를 제거하는데 좋은 영향을 줍니다.

9. 감자
감자가 위염에 좋은 음식인 이유는 알칼리성 식품으로 낮은 칼로리로 인해 다이어트에 도움을 주며 위염과 소화불량을 개선시켜주며 염증을 줄여준다고 합니다.
또한, 감자에 칼륨이 풍부해서 혈관건강에 도움을 주며 콜린 성분은 뇌, 신경,근육 등에 도움을 준다고 합니다.

10. 빨간양배추
양배추는 위염에 좋은 음식으로 알려져 있는 식품입니다.
특히 비타민U와 비타민K성분이 대표적이며 위점막을 보호해주고 출혈시 응고시켜주는 역할을 한다고 합니다.
또 설포라판 성분은 헬리코박터균을 막아줘서 위염 예방에 긍정적입니다.
그리고 빨간양배추의 안토시아닌인 항산화성분은 염증 예방에 도움을 주며 위염 예방에도 긍정적입니다.
또 칼륨 성분은 위의자극을 최소화하는데 좋은 영향을 줍니다.

이렇게 위염에 좋은 음식 10가지에 대해알아봤습니다.
감사합니다.