건강음식

위염을 위점막층에 손상이 일어나 표면이 헐거나 상처가 나면 염증이 되면서 발생하게됩니다. 위염의 형태로는 급성과 만성이 있습니다. 이러한 위염 발생 원인으로는 흡연, 폭식, 과음, 식습관, 약물,스트레스 등의 원인으로 발생됩니다. 위염의 증상으로는 소화불량, 속쓰림, 구토, 트름, 식욕저하 등이 있습니다. 이러한 위염을 완화시켜보시려면 생활습관과 식습관을 바꿔보시는게 중요합니다. 그렇기에 저는 오늘 도움이 되셨으면 해서 위염에 좋은 음식에 대해 말씀드려보려고 합니다. 1. 무 무의 리파아제성분과 프로테아제 성분은 소화작용에 도움을 주며 디아스타제 성분은 위장건강에 도움을 준다고 합니다. 또한 향균작용으로 인해 감염을 예방시켜주며 항염 작용으로 인해서 염증성 질환을 예방시켜준다고 합니다. 2. 사과 사과에..

우리의 혈관은 산소나 영양분을 각종 기관에 운반해준다고 합니다. 그렇기에 건강이 밀접하기도 합니다.또, 식습관으로 인해서 콜레스테롤과 노폐물이 쌓이면서  혈관이 막히게 되면 동맥경화나 고지혈증, 고혈압 등이 발생될 수 있습니다. 또한 이에 따른 합병증이 발생될 수도 있으니 평소에 배달음식 이나 기름지고 짠 음식을 자제하시고 혈관에 도움이 되는 음식으로 드셔야합니다. 그래서 미리 관리해보자는 차원에서 혈관청소에 좋은 음식 10가지에 대해 말씀드려보려합니다. 혈관청소에 좋은 음식 1. 다시마 다시마의 감마 리놀렌산 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 그렇다보니 혈전이나 혈관지 좁아지는 것을 예방하는데 좋은 영향을 줍니다. 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어서 체내의 노폐물배출에도 긍정적입니다. ..

빈혈에 좋은 음식에 대해말씀드려보겠습니다. 빈혈은 혈액 중에서 적혈구나 적혈구 내에 있는 헤모글로빈이 감소되어 있는 상태를 말합니다. 혈액내의 적혈구는 우리몸의 여러기관에 산소를 공급해주는 역할을 합니다. 이러한 빈혈은 적혈구 부족으로 인해서 저산소혈증이 발생된 것을 말합니다. 빈혈 증상은 다양하게 나타나지만, 주로 피로감이나 쇠약감, 피부창백함, 숨이 참 등 여러가지 증상이 나타납니다. 또 다이어트에 의해서 발생되기도 하며, 여성분들 같은 경우 월경에 의해서 빈혈이 발생되기도 합니다. 이러한 빈혈은 주로 철결핍성 빈혈이 원인입니다. 그렇기에 평소에 철분과 엽산이 풍부한 음식을 섭취해보면서 관리해보시는게 좋습니다. 그래서 오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해 말씀드려보겠습니다. 빈혈에 좋은 음식 10개 빈혈에..